السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تدرون وش اكثر شي يسعدني ان صار في مجتمعنا وعي اكثر من نواحي كثيره واهمها الصحه
اللي يتابعني بالسناب يشوف اهتمامي بالجانب الصحي والرياضي واكثر شيء
انسألت عنه بذور الشيا اللي اخذها في اكلي على مدار اليوم
جتني أسأله وش هي ؟ وليس ناخذها وفوائدها
باجاوبكم هنا عن كل شي في بذورالشيا
تضاف على جميع انواع الاكل اللي يخطر في بالك بدون طحن تستخدم كحبوب
مثلا: ممكن تضاف إلى أي سلطه أو تضاف إلى أي حمسة دجاج أوخضار وتدخل في صنع الفطائر و تضاف للحليب
وين ممكن تتواجد ؟
اخذتها من الدانوب الكرتونه في 10 أظرف منفصله مثل كذا
وش فوائدها
* غنيه بالألياف بحيث ملعقتين منها تكفي ربع حاجة الجسم اليوميه من الالياف
* غنية بالاوميجا3 النباتي بحيث ايضا ملعقتين منه تغطي حاجة احتياج الجسم كاملة من الاوميجا3 النباتي ومن فوائد الاوميجا3 النباتي تقليل الكوليسترول الضار مضاد للسرطانات بإذن الله ويزيد من نسبة الذكاء ولكن لاتغني عن الاوميجا 3 من الأسماك .
* غنية بالكالسيوم
* يحسن من ضغط الدم
* مفيدة لمرضى السكر
مفيده أي شخص يعمل دايت بحيث تحتوي الالياف التي تعطي شعورا بالشبع وايضا تحتوي على هرمون السعادة التربتوفان الذي * ينظم الشهيه للأكل
وهنا احد الوجبات الخفيفة خلال اليوم
زبادي منكهه ( اي نكهه تفضلونها او ممكن العادي ايضا ) + بذور شيا + الاضافات المفضله مثلا هنا اخترت جوز الهند والزبيب وجوز مبشور
والطعم حلو وصحي 100%
أتمنى إني جاوبت على كل الاسئلة اللي في بالكم عن بذور الشيا
شاركوني تجاربكم على انستقرام _njodicon@
دمتم بحب
